Online Coach - coaching av kost och hälsa för högpresterande kvinnor
Ge dig en livsstil där dina mål
inte blir en begränsning
Mindset - livsbalans - hälsa
Individuell coaching
kost och hälsa
Denna tjänst är godkänd för friskvårdsbidrag
Ett individuellt coachingprogram innebär
Att du med hjälp av en skräddarsydd kostplananpassad efter dina förutsättningar och mål lär dig vad just du behöver för att prestera där du vill.
Kostplanen i kombination med min coachning kommer ge dig tydlig och lätt förståelse över hur du förstår dig själv och kan ändra på din livsituation.
Jag vet att du vet att du bör äta näringsrikt, träna hälsosamt och ge dig återhämtning, men gör du det?
Förändringen sitter i ditt beteende.
Vad ger du dig själv med min coaching
Du ger dig en livsstil oavsett om målet är att få mer energi, gå ner i vikt, öka i vikt, hitta energibalans eller få en bättre relation till kost och dig själv då kostplanen är skräddarsydd ger du dig förståelse och tacksamhet kring vad din kost ger specifikt dig utan att gå in i en dietkultur.
Genom våra coachsamtal får du en förståelse av valen du gör i vardagen och skapar meningsfullhet och motivation som sträcker sig bortom kortsiktiga mål.
Vi kommer tillsammans arbeta på att stärka ditt mentala välbefinnande som långsiktigt ger dig en livsstilsförändring som du kan upprätthålla även när jag inte är närvarande.
Oavsett var i världen du befinner dig, erbjuder jag en exklusiv online-coachingupplevelse både genom samta och en chatt tillgänglig mellan dig och mig. Detta gör att du kan dra nytta av min expertis och stöd oavsett din fysiska plats.
Välkommen till en personlig och exklusiv coachingupplevelse med mig där fokus ligger på att
stärka och guida dig i hälsodjungeln.
Det här är jag, Emma Hagenbrant.
Jag har själv varit och letat runt i kostdjungeln och känt att energin ständigt låg på grund av en hög stress av jobbet, en ständig vilja att finnas tillgängligt överallt för allt och alla samtidigt samt att också vilja hitta den där omtalade balansen i att äta rätt, träna rätt och ge mig rätt återhämtning.
Ställde mig ofta frågan HUR löser jag detta pusslet med 24 timmar om dygnet? Jag såg inte att någon i min närhet hade svaret heller då vi människor verkar följa vad de flesta, framgångsrika och nära gör, men hur bra mår vi i grund och botten?
Jag fick hitta min egna väg istället och den handlade om att bli medveten, hitta acceptans och vara rimlig. Det var då jag lärde mig att hitta en livsstil som gick i linje med vem jag vill vara och inte följa mängden av folk som hoppade på diet efter diet för att komma i form men ändå inte lyckades.
Idag befinner jag mig på Mallorca där jag driver min online coachning och strävar efter att leva mitt liv i harmoni genom att hjälpa andra med att hitta sin balans i livet med fokus på kost och hälsa. Älskar att blanda vardagen med god mat, träning och härliga människor - en blandning av allt det goda och härliga i livet med andra ord.
Några snabba om mig
Barndom:
Uppvuxen på landet i en barna-i-bullerbyn-idyll där jag hade min egna häst mellan jag var 7 -15 år.
Innan jag blev hälsoentreprenör:
Gjorde 10 år inom restaurang, några års studier inom service management samt hälsa och kost samt 1,5 år som koordinator för event och konferenser på Ellery Beach house
Äter ofta:
Tacos
Pepsi max eller Cola Zero:
Cola Zero
Kostmotto:
Ät för att orka träna, träna inte för att få äta
Hur går snacket?
“Du är typ bäst! Som sagt så har jag fortsatt efteråt även fast jag vissa dagar är lite mera slapp än under perioden. Men jag har efter att vi slutat fortsatt gå ner vikt, orkar springa längre sträckor och känner mig starkare!”
- Emma
“Du har varit så pedagogisk och verkligen väglett oss genom det här. Det känns som att du verkligen har lyssnat på våra önskemål om att bli mer självständiga och väglett oss dit. Älskar tabellerna och alla råd om hur man ska tänka kring måltider och träning och allting, det har varit perfekt!!”
- Anna
“Emma, du är fantastisk både som person o din profession- så tacksam för både vårt samarbete o goda kontakt, som verkligen förbättrat min livsstil o välmående avsevärt”
- Linn
”Jag ser på min kropp på ett annat sätt och att den mår bra som ett resultat av att jag är snäll mot mig själv, det är som en vinnande cirkel när jag ger mig själv mat jag mår bra av och då heller inte vill äta överdrivna mängder av sånt jag inte mår lika bra av. EMMA DU ÄR EN VINSTLOTT I MITT LIV!”
- Viktoria
“(för att citera min läkare) “de bästa värdena hon sett hos en icke-elitidrottare”. Hon sa att vad jag än jag just nu i form av kost och återhämtning har jag prickat helt rätt i vad min kropp behöver och mår bra av.”
- Hanna
Det du får med dig för resten av ditt liv
Förståelse
Med hjälp av min coching och den kostplan du får vill jag ge dig förståelse vad maten gör för dig i din vardag
och vad du behöver för att optimera den.
Medvetenhet
Genom min coachning ger jag dig medvetenhet om dina vanor och synsätt för att därefter ge dig lärdom i hur du har möjlighet att förändra detta på ett inspirerande sätt.
Motivation
Genom förståels och medvetenhet bygger du upp en hållbar och meningsfull livsstil där du kan känna sig fri oavsett kostmål som därmed ökar ven din inre motivation.