POWER SESSION

60 min där jag ger dig konkreta förslag på din kost, träning och målsättning som går att använda direkt,

istället för bara få inspiration så kommer detta ge dig motivation och driv.

En Power Session passar dig om…

… du är väldigt självständig och du redan nu kan mycket om kost i teorin, men ändå inte får till det i vardagen – kanske för att allt om nyttigt, hälsosamt och träning känns lite överväldigande att börja med..

Du vet inte om du behöver ett helt program, men du längtar efter en timme av tydlighet, guidning och pepp som faktiskt ger dig förändringen du behöver för att komma igång.

Är det du? Då är det här din signal - fyll i dina okntaktuppgifter så kontaktar jag dig.

Vad är resultaten?

  • Igår körde jag mitt första styrkepass (bröst/axlar) med fokus på att bli starkare och skadefri som vi pratade om – och wow, vilken skillnad! Tack!

    Emelie

  • Blev så peppad av vårt samtal 🤩 Du är så kunnig och inspirerande – fixade både frukost och en stor kycklingpastasallad för helgen

    Linnea

  • Tack för roligt samtal, du va najs att snacka med och man behöver alltid bli bättre på saker & genom vårt samtal fick jag väldigt mycket med mig.

    Mimmi

Vad du får med i din POWER SESSION

KOST

Du berättar hur din kost ser ut idag och hur du mår. Jag ger dig direkta justeringar och nya perspektiv som hjälper dig nå dina mål – eller helt enkelt må bättre i vardagen där du börjar trivas i sig själv. Vi pratar om sånt du kanske förbjudit dig själv, och hur du istället kan tänka i banor av vad behöver jag mer av (energi, balans, näring) istället för vad ska jag ta bort.

TRÄNING

Vi går igenom hur du tränar idag och vad jag skulle rekommendera dig att göra – beroende på både din stressnivå och var du befinner dig i livet/hormonerna. Du får tydlighet i vilken typ av träning som stärker dig, istället för att ta energi ifrån dig.

MÅLSÄTTNING

Idag sätter du troligtvis mål som är orealistiska, orelevanta eller så kanske du inte sätter mål alls för du är rädd att svika dig i målet. Men det här är tre anledningar till varför du inte lyckas eller ens känner dig motiverad till det. Tillsammans reder vi ut vad som stoppar dig och sätter ett mål som känns både möjligt och inspirerande – så att du faktiskt vill ta stegen dit.

***

Vi kommer alltså beröra värderingar, identitet, mindset, hormoner/menscykeln, högintensiv/lågintensiv träning - självklart fokuserar vi på att hålla detta individuellt efter vad du vill fokusera din power session på.

Tid: 60 min

Engångserbjudande i September: 899:-

Går bra att använda sitt friskvårdsbidrag.